Este batido viene perfecto para reponer fuerzas, la idea viene de un entrenador de alto rendimiento estadounidense que necesitaba que sus deportitas tuvieran todos los nutrientes en una comida facilmente digerible y rápida de tomar.
Sirve también para las épocas de agotamiento por el estudio. La idea es reponer glucosa.
Ingredientes:
- 2 yogures ó 1 yogur y medio vaso de leche
- 3 cucharadas de cereales (de tipo copo sin mucha azúcar ni mucho chocolate)
- 1 pieza de fruta
Meter todos los ingredientes en el vaso de la batidora y triturar. Si se toma fresquito mejor.
Yo he puesto como fruta plátano, pero se puede usar cualquiera.
:)
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